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郭艾伦:徒步迸发活力
编辑: admin 来源: 未知 时间: 2020/7/2 17:34:14

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郭艾伦:徒步迸发活力来源:2020-06-1605:52  6月20日是CBA复赛的日子,又恰逢中国体育彩票第二届沈阳市全民健身国际徒步节。 6月15日下午,走出辽篮训练馆,近来正在为CBA重启抓紧备战的郭艾伦脸上还挂着汗珠。 与记者聊起徒步运动,这位辽篮控卫对这项接地气儿的运动同样关注,“徒步是最简单的锻炼方式,老少皆宜。

坚持徒步锻炼能让人迸发活力,走出乐观积极的态度。 ”  走出简单走出健康  郭艾伦从后场拿球之后,双脚宛如踩着风火轮一般杀入对方内线,突破上篮得分……这样的画面在辽宁男篮的比赛中屡见不鲜。

尤其是在末节,郭艾伦依旧能保持充沛的体能,帮助球队力挽狂澜,这与他平日在训练中的努力分不开。 对于每个职业运动员来说,体能是运动的基础,有了这个基础才能在比赛中表现得更加出色。   球场上跑得快,离不开平时的基础训练,郭艾伦说:“徒步是最简单、便捷的运动,走路受到场地条件限制很小。

如果道路不太平,可能你跑不起来,但可以走起来,走路的速度和步频根据情况随时调整。

走路相比跑步最大的区别,我觉得是参与人群更广,一些老年人,或者不适合跑步的人,选择徒步锻炼,更安全,更合适。 ”  谈到自己平时的锻炼,郭艾伦说:“作为专业运动员,我们每天都离不开运动,在没有比赛的休赛期,我们大家也都保持相应的运动量,比如去健身房练练力量,户外跑跑步,保持体能。 经常运动不仅能够让人心态更好,而且也会让身体更加健康,身材更加匀称,每天的精神状态会更好。 我平时的训练离不开徒步,像长跑训练后,再走两圈放松放松。 在健身房的跑步机上,走跑结合,我觉得,锻炼效果也很好。 ”  郭艾伦特意强调,徒步是一个很好的运动前热身运动,“走,是运动的基础,像打篮球、踢足球之前需要热身,可以采用大步幅地跨步走,进行腿部肌肉的拉伸;还可以边走边大幅度上下摆臂,来拉伸背部肌肉。 总之,想要运动,离不开走,徒步看似简单,实际上这项运动对人的健康帮助巨大。 ”  走出乐观走出精气神儿  前段球队封闭训练期间,郭艾伦透露,自己每天饭后都会在房间内来回走上一段时间,“那段时间就是封闭训练,训练馆、宾馆两点一线。 晚饭之后也不能出屋,只能在房间内走一走。 后来允许回家,晚饭后就在小区里走走。 最近半年,我依靠徒步锻炼的次数真是挺多。

”  郭艾伦为沈阳市民徒步锻炼的火热氛围点赞,“不管是到浑河边,还是开车路过广场,总能看到徒步锻炼的人群。 尤其是暴走队,他们穿着整齐的服装,在很有节奏感的音乐下迈着整齐有力的步伐,已经成为沈阳的一道风景线。

去年的徒步节,我从媒体上了解了一些,有很多徒步队伍参加,阵容非常庞大。 今年的徒步节虽然不倡导大家集中徒步,但可以各自走起来、动起来,希望更多人来参与。 ”  除了锻炼身体之外,郭艾伦认为,坚持徒步运动是积极人生态度的体现。

“不管进行什么体育锻炼,坚持是最重要的,徒步也一样。

坚持徒步会让身体得到放松,减轻心理压力,收获健康。 我有时间就会陪陪父母在小区、公园里走一走,散散心。 作为一名运动员,有时候压力很大,来到户外,走一走就会轻松一些,心情舒畅不少。 ”  郭艾伦对浑河两岸的健身步道大加赞扬,“我有时候会去浑河边的篮球场打打球,走一走。

最近几年,河岸公园功能越来越完善,健身步道修得非常漂亮,走在那里绝对是种享受。 ”  沈阳日报、沈报全媒体记者马骋。

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